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リサ・レニー

集団の惑星の分野に非常に多くの混乱があるとき、それは確かに人々の中にもっと多くの不安定さ、混乱と苦痛を生み出します。私たちのほとんどが外界でさらされている混沌としたエネルギーの高まりとともに、絶え間ない精神的なおしゃべり、心配や不安な考えを止めることを学ぶことは、耽溺ではなく、必要なサバイバルスキルです。精神体がループしているとき、それはマインドロックで立ち往生しています。精神を解き放つために、注意とエネルギーを個人の呼吸リズムに再び集中させることができます。

ガイド付き瞑想で呼吸を使用して呼吸リズムを調整することは、思考を減速して解放する方法を学ぶために精神を再訓練する効果的な方法です。私たちがレースや強迫観念を持っているとき、一般的に私たちは不安、ストレス、そして体の収縮を感じます。私たちが収縮すると、私たちは生命力のエネルギーの流れを止め、私たちの体が私たちのバランスが崩れていることを私たちに伝えているという重要な手がかりを見逃します。その不調和の状態から、私たちは事故を起こしやすく、反応ではなく反応から迅速な判断と決定を下し、内面の感情とメッセージを見逃し、私たちの生活にもっとエネルギッシュな混乱を引き付けたり追加したりします。身体の収縮と精神的ストレスは、環境からの情報を常に私たちにフィードバックしている社会的手がかりや微妙なエネルギーから私たちを切り離します。これらの手がかり、微妙さ、メッセージを見逃すと、流れの中にいる方法と生活のしやすさを学ぶことの大部分が失われます。自分とのバランスが取れていると、今まで考えていた「未解決の問題」を解決することができます。

多くの場合、制御されていない混沌とした精神から生じるストレスレベルは、身体の意識を収縮させ、麻痺させ、私たちは自分自身と現実から切り離されていると感じるかもしれません。これが起こるとき、私たちはストレスを感じ、愛されておらず、不幸に感じます。私たちの思考を抑制しなければ、これらの内面の精神的問題は、自己に与えられた精神的束縛と精神的拷問の形になります。 

あなたは、あなたの人生におけるこれらの外部の義務に向かって走っている間、常に考え、計画し、分析し、観察するこの人ではありません。あなたは魂を持った存在であり、感情を持った人であり、身体の複数の層に埋め込まれた深い感情と肉体的な感覚を持っています。人が自分の呼吸を導き、観察することを学ぶにつれて、人は自分の完全な存在に気づき始めます。集中して誘導された呼吸は錬金術のプロセスになり、そのプロセスで体は交感神経系のメッセージをオフにし、身体を深くリラックスさせることができます。献身的に呼吸瞑想が完了すると、体は休み、心は休みます。深い身体のリラクゼーションのプロセスは、安らぎの感覚と結びついており、この落ち着きは心の解放とともに戻ります。これは、考えも心配もなく、静けさの場所です。私たちは呼吸を通して作り出したその拡張された内部空間で休みます。それは体、心、そして魂の間で経験された調和と外向きに反映します。

私たちの神経系を再訓練し、私たちの精神を再プログラミングすることは、呼吸法の適用を通して完全に可能です。外部のアセンション・ランドスケープの変化するエネルギッシュな地形全体で心を静めることが非常に困難になった場合は、この提案された呼吸法ツールを使用してマインドロックを解除し、内部のランドスケープを変更してください。

呼吸法の練習

自律神経系を再教育し、交感神経系と副交感神経系のバランスをとるために、精神的リラクゼーション法

毎日または高ストレスまたは病気の場合– 13回、10分または2011

横になるか、割り当てられた時間だけ邪魔されない快適な位置を見つけてください。自然にそして簡単に呼吸し、徐々に呼吸を深くし、ますます診断的になります。 (下腹部が深く満たされ、吸入時に突き出て、呼気時に空になります) 

目標は、息を吸い込み、「冷たい」空気を吸い込んでいるように息を「感じ」、通路内の息の流れをたどり、鼻腔から息を吐きながら「暖かい」空気を吐き出すことです。セッションの目標は、吸入と呼気の合計108回の呼吸のカウントを開始し、最終的には精神的なおしゃべりを妨げることなく呼吸に集中できるようにすることです。一貫した練習で、あなたがあなたの感情的な生活、はるかに客観的で分離した内面の思考を見ることができる「証人」機能を確立し始めます。

108回の呼吸を4つのカウント(象限)に分割します。呼吸に焦点を合わせ、息を吸い込んでから吐き出し、呼吸1を数え、数えている間焦点を維持します。心がさまよったり、気が散ったり、内面の会話を始めたりした場合は、ブレスカウントワンに戻り、ブレスワークセッションの時間全体に集中できる範囲で維持してください。目標は、セッションを再カウントしたり再開したりすることなく、最終的に1つのセッションシーケンスで呼吸作業を完了できるようにすることです。

カウントを維持し、最初からやり直すことなく4つの象限セットのそれぞれを通して集中し、持久力を構築し、カウントを再開することなく、完全な108呼吸セッションまで4つの象限全体に集中します。


ブレス1-27


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ブレス57-73


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このテクニックを習得した後、集中的またはガイド付きの瞑想と視覚化のテクニックは、はるかに簡単に達成できるようになります。


ヒント:身体が慢性的な「病気」の状態を示している場合は、この運動を定期的に使用する必要があります。交感神経系を再教育してストレスへの自動応答をオフにすることは、治癒に不可欠です 


https://energeticsynthesis.com/resource-tools/blog-timeline-shift/2070-releasing-mind-lock