リサ・レニー

瞑想とは、現時点で特定の領域にエネルギーと注意を100％集中させるスキルです。瞑想の一貫した実践には、集中力の向上、不安の軽減、幸福とつながりの一般的な感覚など、無数の健康上の利点があります。瞑想は、ネガティブな自我と意識を発達させる痛みの体を取り除くのに役立ちます。

多くの人が人生のある時点で瞑想を試みますが、実際にはごく一部が長期的な献身と一致しています。個人的な習慣や無意識の行動を再プログラミングする最も困難な期間は、最初の21日間です。コミットメントと献身が21日間以上持続するように訓練されている場合、一般的に、その人が瞑想の実践を維持し続けることははるかに簡単です。瞑想のライフスタイルの利点と見返りは非常に明白になり、内面の平和とバランスの状態はすべての生活状況で達成するのがはるかに簡単になります。心を静め、今の瞬間に存在することは、バランスの取れた人間の基礎です。 [1]

内容

1祈りと瞑想

2規律マインド

3信念について瞑想する

4永続的な存在

5ESマンスリー瞑想リスト

6どこから始めればよいですか？

規律マインド

祈りと瞑想は私たちをより高い知性に結びつけ、私たちの心を落ち着かせるのにプラスの影響を与えます。祈りは、愛、感謝、思いやりのような前向きな感情に焦点を当てています。それは私たちの生活と私たちが祈る人々の生活の良さを可能にします。瞑想は不安、ストレス、うつ病を軽減し、平和な状態を見つけてつながるのに役立ちます。注意を払うことで、精神的柔軟性、脳の弾力性が向上し、ニューロンがアクティブに保たれます。神/宇宙の平和、祈り、熟考に精神的に集中することは、私たちが人生、信仰への信頼を維持し、体のあらゆる部分をリラックスさせるのに役立ちます。 [2]

心の規律

一貫した瞑想の練習は、規律のない雑然とした心を訓練するのに役立ちます。瞑想は多くの異なる技術に適用することができ、許しを促進し、多くの形で否定性を手放すのに役立ちます。瞑想スキルを発達させる初期段階では、座ってリラックスし、思考に執着することなく通過する思考を観察することを学びます。 「思考」パターンに気づいたら、それを手放して、今の瞬間に焦点を戻します。[3]

信念について瞑想する

動機は知覚に影響を与え、知覚は信念に影響を与え、信念は行動に影響を与えます。

動機

知覚

信念

行動

仏教の伝統で克服すべき3つの主要な動機付けの問題は、貪欲、怒り、妄想です。これらがあなたのモチベーションの多くを構成する場合、あなたの認識、信念、行動はねじれる可能性があります。これは、自分自身をよりよく理解し、周囲の他の人のモチベーションを高めるのに役立つ優れたモデルです。

永続的な存在

今最も重要なことは、毎日の瞑想を通して心と体をリラックスさせ、ネガティブな自我、感情的な痛みを取り除き、落ち着いて中立を保つことです。純粋な錬金術は、神の存在の自然な状態の中でコア・スピリチュアル・エッセンスのエネルギーバランスの中に存在します。内なるスピリチュアルな錬金術とつながるためには、人工的な機械の影響を抽出し、自己の中でプログラムされたかもしれない自我の家を意図的に取り除く必要があります。私たちはトランスタイムの連続体の中で意識状態に門戸を開いているので、空間の膨張による瞑想を通して、そして時間の無限の範囲内で統一意識を想像することを考えてください。

瞑想では以下に焦点を当てます：

•すべての時間と空間における永続的な存在。

•夢と目覚めの状態での永続的な存在がワンネスに結合します。

•永続的な存在の記憶にアクセスすることで、すべての恐怖は消えます。

•既存のものすべてに対して中立性を念頭に置いて到達しようとします。 （中立性は愛で、憎しみや無関心ではありません）。

•精神的に同一性、平衡、一定の落ち着きの能力を保持します。

•この規律は、キリストの霊の美徳を引き付け、高めます。これは、すべてのものに対する慈悲の美徳を獲得します。

•賞賛や非難、または加害者-被害者の原型なしに、人類と精神的表現の改善を求めます。[4]

ESマンスリー瞑想リスト

ここでは、メインページの下部にある[瞑想治療]のカテゴリ、およびプラチナアーカイブとそのリンクの下にある瞑想の完全なリストを見つけることができます。最も古い瞑想が最初にリストされ、新しい瞑想が利用可能になったときに追加されます。また、ESのWebサイトには、今すぐ始めることができるオープンな瞑想ライブラリ・セクションがあります。[5] [6]

どこから始めればいいですか？

個々のアセンションステージには非常に多様性があり、ここにまとめられた資料はナビゲートするのに圧倒される可能性があることを認識しています。自分に合ったものだけを取り入れ、残りは捨ててください。ただし、今すぐ始める方法についていくつかの簡単な提案があります。 12Dシールドで30日間チャレンジし、エゴマインドに再び焦点を合わせて、毎日の使用で得られる結果を確認してください！

以下は、ES資料を紹介し、すぐに利用できるツールを提供するための重要な情報と手順です。 ガイド付きですべての資料を参照して試してみてください。ただし、アセンションの資料には情報が密集しており、これらの用語を初めて知っている人にとっては圧倒されることがよくあります。 自分のペースでそれを取り入れてください、しかし、あなたの練習に一貫して専念し続けてください、そしてあなたは精神的および感情的な自由のような多くの改善を経験するでしょう。

毎日の練習瞑想として12Dシールドをアクティブにします

否定的な自我恐怖プログラムをクリアする

意識を拡大するための献身的な集中と瞑想による精神的規律

痛みの体の感情的な葛藤を解決します。

ESコアトライアド・デイリー・テクニック。

これらのステップはすべて、ESコアトライアドの実践に毎日取り組むことの一部です。

https://ascensionglossary.com/index.php/Meditation